VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Pitný režim a hubnutí

Čtenářka Věra z Nymburka: Já si myslím, že na hubnutí už není nic pravdivého a všechno je jen o tom, jak prodat nějaké tablety či výtažky. Ale asi to moc nefunguje, když tlustých přibývá. Moje maminka si s váhou hlavu nelámala, a nikdy neztloustla do extrému, i když plnoštíhlá byla. Nikdy ale neužívala žádné tablety na hubnutí, cvičila tak, že pracovala na poli.

17.7.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

To máte naprostou pravdu, že do hubnutí se prosadila komerce natolik, že už nikdo ani nečeká dietu, ale prášky, se kterými zhubne. A máte pravdu, že přes všechny ty vynálezy je obezity více a více. U nás v ČR to došlo tak daleko, že jsme dokonce v pořadí desátý nejtlustší národ na světě. Nejtlustší jsou Američané, Mexičané a Britové. A naši sousedé Slováci jsou čtvrtí!

Dieta a pohyb je sto let otřepaná fráze, ale ono zatím nic jiného opravdu neexistuje. Lidské tělo není stroj. Každý z nás reaguje jinak i na různé redukční kúry. Proto vždy zbystřete, dostanete-li nabídku nějakých zaručených přípravků. Často je taková reklama podpořena příslibem vrácení peněz, pokud to nezafunguje. Už taková záruka je nesmysl. Vždy mě zaráží, kolik lidí uvěří nesmyslům, jako acai berry, zelená káva a další. Základní princip jakékoli redukční kúry praví, že neexistuje taková, která by mohla být úspěšná úplně u každého. Počítá se s tím, že k požadavku vrácení peněz se odhodlá jen malé procento zákazníků.

Trik zázračných preparátů často spočívá jen v doporučení správné úpravy pitného režimu. Vlastní preparát neúčinkuje, hubnete jen proto, že jste dodrželi pitný režim. I tak se dá shodit pár kilogramů, pokud jste před tím pili málo nebo nepravidelně. To způsobilo, že si tělo vodu zadržovalo „na horší časy". Zadržení tekutin vede k většímu objemu těla a vyšší hmotnosti.

Vzpomínám na pacientku, která přišla do naší ordinace, kde měříme objemy tělesných tkání a mj. také obsah tekutin. U zmiňované paní jsme odhalili nadměrné množství tekutin v těle. Nebyla obézní tukem, ale právě nadbytek tekutin byl hlavni příčinou její obezity. Jak vyplynulo z dalšího rozhovoru s pacientkou, vypila denně jen necelý litr tekutin. Denní přísun tekutin má být v rozmezí mezi 1,5 až 2,5 litry. Stačila úprava pitného režimu a pacientka postupně shodila 5 kilogramů. A nemusela přidat žádnou další dietu. Neshazovala totiž tuk, jen se z těla odstranily ony zadržené tekutiny. Jenže to byla spíš výjimka. Většina obézních však má tuku nadbytek, takže nezbývá než dieta. Bez ní to nejde nikdy. Jen jde o to vybrat si takovou, která vám vyhovuje.

Máte kila navíc? Napište a ptejte se e-mail: hubnetesdoktorem@denik.cz.

Autor: Redakce

17.7.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ve Žlebech upravili prostor u zvonice.

Ve Žlebech upravili prostor u zvonice

Na Palackého náměstí zahrála kapela Palindromes.
7

Na Palackého náměstí zahrála kapela Palindromes

KRIMI MIX: Odcizil motocykl, policisté po něm pátrají. Neviděli jste ho?

Kutnohorsko - Přinášíme vám přehled krimi zpráv z Kutnohorska.

Děti si vyrobily v prázdninových dílničkách nátepníky

Kutná Hora /FOTOGALERIE/ - Městská knihovna Kutná Hora včera uspořádala poslední prázdninové dílničky pro děti. Ty se tentokrát vyrobily mezi 9. a 16. hodinou nátepníky a náramky.

V Čáslavi došlo ke střetu osobního vozidla s vlakovou soupravou

Čáslav /FOTOGALERIE/ - Ke střetu osobního vozidla značky Škoda Fabia s vlakovou soupravou došlo kolem 14. hodiny v Čáslavi na místní komunikaci ulice Za tratí, v místě nezabezpečeného železničního přejezdu ve středu 16. srpna.

Z triatlonu mi zůstal jen běh, usmíval se Vladimír Srb

Kutná Hora – Kutnohorský běžecký závod Dačického 12 vyhrál v sobotu Vladimír Srb z Jihlavy. V Kutné Hoře běžel poprvé a hned se mu podařilo vystoupat na nejvyšší stupínek v čase 43:26.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení