VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Každý týden cvičí v kutnohorské sokolovně senioři, nejstaršímu je 91 let

Kutná Hora – K pravidelnému zdravotnímu cvičení se shcázejí senioři každý pátek v půl deváté ráno v sokolovně v Sokolské ulici v Kutné Hoře. Pod vedením cvičitelek Jany Dubové a Marty Filipské zde věnují hodinu času udržování a zlepšování své fyzické kondice. Kdo by však čekal nějaké „unuděné" cvičení, ten by byl po příchodu do tělocvičny velmi překvapen.

29.2.2016
SDÍLEJ:

Cvičení seniorů v Sokolské uliciFoto: Deník/Hana Kratochvílová

A to nejen tím, že senioři a seniorky ani zdaleka nevypadají na svůj věk, který se pohybuje od sedmdesáti do neuvěřitelných jednadevadesáti let, ale například také rytmem cvičení a hudbou. Docela svižná rozcvička se odehrála za zvuků hitů Abby, kdy senioři v rychlejším tempu obcházeli tělocvičnu a protahovali přitom nejrůznější druhy svalů.

Po rozcvičce následovalo cvičení na gymbalech. Ani to nedělalo přítomným dámám a pánům nejmenší problém. Na všech bylo vidět, s jakou chutí se do cvičení pouštějí.Problém pro ně nebyl dokonce ani velký míč zvedat ze země a před sebe.

Závěr cvičení patří vždy prvkům jógy, zejména dostatečnému prodýchání a zklidnění. Hodinu cvičit by ale možná nevydržely mnohem mladší ročníky, před těmito vitálními a usměvavými seniory lze jen smeknout klobouk dolů.

Na cvičení mám ráda hudbu, blízká je mi Abba

Cvičení seniorů v Sokolské ulici

Zdravotní cvičení pro seniory vede Jana Dubová společně s Martou Filipskou. Jana Dubská je velmi milá a usměvavá dáma, která společně se svou kolegyní předcvičuje s láskou a pochopením, přesto však s velkou energií.

O jaké cvičení se jedná?

Jde o zdravotní cvičení v rámci Sokola pro ženy a muže. Scházíme se tady ve věkovém rozmezí sedmdesát až devadesát jedna let. Bývá nás tady obvykle kolem dvanácti, i když teď je na docházce trochu znát chřipková epidemie.

Jak často se k cvičení scházíte?

Pravidelně každý pátek a cvičíme od půl deváté do půl desáté.

Vedete i jiné cvičení pro seniory?

Kromě tohoto cvičení cvičení ještě spolu s Martou Filipskou v pondělí předcvičujeme pro starší ženy zhruba stejného věku, vždy od od pěti do šesti hodin večer. A potom ve čtvrtek od půl páté do půl šesté večer. To je tady v sokolovně v Sokolské ulici- Cvičení pro starší ženy probíhá ale také v sokolovně v Tyršově ulici v pondělí a ve středu od šesti do sedmi hodin večer. Tady v Sokolské ulici si ale mohou zacvičit i mladší ženy pod vedením Lenky Kohoutkové a to v pondělí a čtvrtek od sedmi do osmi hodin večer. Máme tady dokonce cvičenku, která když nesežene hlídání, chodí i s dětmi. Skvělá a všem věkovým kategoriím určená je také jóga v sokolovně na Žižkově pod vedením Kristýny Malé každou středu od sedmi do osmi večer.

Čemu se v rámci pátečního společného cvičení seniorů a seniorek věnujete z hlediska cviků?

Je to vyloženě zdravotní cvičení, protože už se přece jen jedná o cvičence v letech. Takže žádný aerobic, když je pravda, že máme třeba takovou trochu svižnější rozcvičku. Ale snažíme se to cvičení s Martičkou přizbůsobit tak, aby to všichni zvládli.

Schází se vás docela dost a když se dívám kolem sebe, nechce se mi věřit věku některých cvičenců.

Je to tak, jedné cvičenci je přes osmdesát let, mně a Martě bude sedmdesát a panu Hladovému je dokonce devadesát jedna roků. Zejména ženy jsou zkrátka „staré" sokolky, které byly zvyklé cvičit od dětství.

Cvičíte třeba i na hudbu?

Ano, i když ne tak rytmickou jakou používá při předcvičování Lenka Kohoutková pro mladší ženy. Já mám ráda například Abbu.

Z hlediska zdravotního, v čem je cvičení pro seniory dobré?

Cvičení je dobré pro udržování fyzické kondice. Jde o to, aby se hýbali. A tady na tom pátečním cvičení poslední čtvrt hodinku věnujeme také józe, respektive jógovým pozicím, takovému prodýchání, abychom se na závěr uklidnili.

Autor: Hana Kratochvílová

29.2.2016
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Indiánsko westernové léto na Kaňku
89

Na Kaňku se jezdilo na koni i střílelo z luku

 Julie Fabo se narodila 12. srpna jako prvorozená dcera rodičům Lence a Robertovi ze Žlebů. Holčička po narození vážila 3350 gramů a měřila 50 centimetrů.
9

FOTOGALERIE: Právě jsme se narodili!

Generálka Zruče s Hlízovem skončila nerozhodně

Zruč nad Sázavou - K poslednímu zápasu v rámci letní přípravy, tedy k takzvané generálce, nastoupili proti sobě týmy Zruče nad Sázavou a Hlízova. Souboj týmů z Kutnohorska, které se účastní I. B třídy, skončil nerozhodně 1:1.

OBRAZEM: Na Veteran Rallye přijelo přes 30 unikátních vozů

Kutná Hora /FOTOGALERIE/ - Více než tři desítky nablýskaných krasavců se v sobotu sjelo do Kutné Hory na devátý ročník Veteran Rallye spojené se Srpnovým hodováním.

Hudební léto u Dačického ukončila Dunajská vlna

Kutná Hora /FOTOGALERIE/ - Sérii koncertů pod souhrnným názvem Kutnohorské hudební léto u Dačického, pořádanou již tradičně spolkem Kultura do města pod baldachýnem letitých stromů na zahradě stylového restaurantu Dačický v Kutné Hoře, uzavřelo pro letošek brněnské uskupení Dunajská vlna.

KRÁTCE: Výstava fotoklubu v Čáslavi je k vidění do neděle

Kutnohorsko - Přinášíme vám přehled krátkých zpráv z Kutnohorska.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení