Jak nepřibrat o Vánocích? Omezovat se nemusíte, dejte si však mnohem menší porce.
Zdroj: Shutterstock
Vánoční hostiny lákají, přesto by se lidé přecpávat neměli.
Zdroj: Shutterstock
Ať chceme, nebo ne, pohyb je při snižování hmotnosti zásadní. Nemusíte se jít hned potit do fitka, stačí více chodit pěšky, nejezdit výtahem, vystoupit o pár zastávek dříve z tramvaje či autobusu.
Zdroj: Shutterstock
Jak nepříbrat o Vánocích? Dejte si raději méně a pořádně si pokrm vychutnejte – vědomě vnímejte chutě a jezte pomalu.
Zdroj: Shutterstock
Netrváte-li na tradičních pokrmech, můžete své vánoční menu odlehčit.
Zdroj: Shutterstock
Z přejídání hrozí zažívací potíže – pálení žáhy, bolesti žaludku či břicha nebo dokonce žlučníkový záchvat
Zdroj: Shutterstock
Jak si užít Vánoce bez následků na zdraví? Nemusíte se vzdát všech dobrot, na které se celý rok těšíte, ale zároveň je do sebe necpěte po kilech. Zkuste se řídit pár tipy a čekají vás šťastné, veselé a hlavně zdravé vánoční svátky.
Zdroj: Shutterstock
I přes Vánoce se dá jíst zdravě.
Zdroj: Shutterstock
Jedna porce smažené ryby a pár kousků cukroví vám rozhodně neublíží, ale dva týdny přejídání už negativní efekt mají.
