Rozpohybování pánve - správně. K tomuto cvičení se nejlépe hodí obrubně dveří (my jsme použili pěnový válec opřený o zeď, aby byl postoj zřetelnější)
Zdroj: se svolením Lukáše Procházky
Rolování páteře.
Kočka.
Kočka se zvednutím kolen
Kočka s vysunutím nohy a ruky
Pánevní most
Aktivace břišních svalů
Posílení břišních svalů
Dýchání do hrudníku
správný postoj
špatný postoj
