VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Člověku škodí dlouhodobé sezení v práci, 
projeví se to svalovou nerovnováhou

Kutná Hora – Křesťanské společenství v Kutné Hoře provozuje Klub Pod Lampou, který je místem setkávání a několikrát do měsíce se zde konají i doprovodné programy. Pondělní večer patřil přednášce dvou fyzioterapeutek, Blance Novotné (BN) a Monice Sněhotové (MS), na téma „Sezení očima terapeuta". Ty poskytly Kutnohorskému deníku krátký rozhovor o svém netradičním povolání.

4.2.2016
SDÍLEJ:

Fyzioterapeutky Blanka Novotná a Monika SněhotováFoto: Deník/Hana Kratochvílová

Čemu se přesně věnovala vaše přednáška?

MS: Naše přednáška měla jako téma sezení očima fyzioterapeuta. Přednášku jsme rozdělily na teoretickou a praktickou část. V té teoretické jsme povídaly o tom, jaké nejčastější chyby vznikají během sezení. A také tomu, že sed samotný neškodí. To, co škodí je nesprávný sed a nesprávné držení těla při něm.

Jak se vlastně člověk k takovému nesprávnému sezení může „dopracovat", dá-li se to tak říct?
BN: Je to především dlouhodobé sezení, zejména sezení v práci a zaujímání špatných poloh. Na přednášce jsme ale nehovořily jen o špatném sezení, ale také o fyzioterapii jako takové. Chtěly jsme tento obor tak nějak celkově představit.

Pokud člověk sedí v práci dlouhodobě a ještě ke všemu špatně, k jakým zdravotním komplikacím to až může vést?

MS: Většinou se to začne projevovat svalovými disbalencemi, což je vlastně nerovnováha, kdy jsou určité svalové skupiny přetěžovány a určité jsou zase oslabovány, což vede v důsledku toho k poruše funkce těla. Ať už se jedná o poruchu samotné funkce svalů nebo kloubů, což pak z dlouhodobého hlediska může vést ke strukturálním změnám v kloubu. A to pak může vést k nejrůznějším degenerativním procesům.

A co se proti tomu dá dělat? Existuje třeba nějaké cvičení?

BN: Určitě pomáhá právě správné držení těla a potom také dobře fungují různé kompenzační cviky, které jsme zde dnes posluchačům i ukázaly. Také by si měl každý dobře rozmyslet, jak má uspořádané pracoviště. Je potřeba zvolit nějakou správnou židli a uspořádat si celkově pracovní prostředí.

Mluvily jste také o fyzioterapii. Co to tedy fyzioterapie vlastně je?

BN: Zjednodušeně řečeno je to v podstatě léčba pohybem. Využívají se určité cviky pro léčbu, ale zároveň se používají i některé přírodní zdroje jako je třeba vodoléčba, elektroléčba a podobně.
MS: Nejjednodušeji řečeno, fyzioterapie je léčba pohybového ústrojí. Ale nejenom kostí a svalů, ale právě i nervového systému. Ať už toho periferního, či centrálního nervového systému. Je zaměřená na širokou škálu různých onemocnění, na která se fyzioterapie dá aplikovat.

Fyzioterapeut ale není lékař?

BN: Fyzioterapeut je fyzioterapeut.
MS: Přesně tak, nicméně přestože fyzioterapeut není lékař, musí mít také příslušné vzdělání. Fyzioterapeutem se nemůže nazývat jen tak někdo.Jedná se o studium na vysoké škole, které je řádně zakončeno diplomem.

Jak jste se dostaly se do Klubu Pod Lampou?

BN: My jsme členkami Křesťanského společenství v Kutné Hoře, které pořádá tyto kurzy.
MS: A nás oslovila konkrétně paní doktorka Dana Kafková, jestli bychom nechtěly přednášet něco na toto téma. Ona se tady v Klubu Pod Lampou stará o program.To téma bylo zvoleno z toho důvodu, protože většina lidí, ať už jsou v produktivním, či důchodovém věku, má sedavé zaměstnání. Ale i potom, když jsou v penzi, vedou obecně hodně sedavý způsob života. Takže jsme lidem chtěli poradit, co a jak dělat, nebo naopak nedělat.

Kde působíte profesně?

BN: Já pracuji v nemocnici Kutná Hora.
MS: Já pracuji u soukromé fyzioterapeutky.

Pozorujete z hlediska své profese v posledních letech nějaké navýšení onemocnění například kloubového aparátu v důsledku sedavého způsobu života?

MS: Já si spíše myslím, že to bude až do budoucna. Ale obecně bych řekla, že se snižuje ten věk, kdy pacient přichází s tím, že má nějaké potíže. Například, že ho bolí záda, protože dlouhodobě sedí nebo sedí v takové poloze, která je nevyhovující
BN: Také myslím, protože současná generace dětí sedí hodně u počítačů, má problém s nadváhou. Řekla bych, že teď je to ještě dobrá, ale zhorší se to, až bude dorůstat tato generace.

Dá se v obecné rovině doporučit nějaký sport, který vhodně kompenzuje právě sedavé zaměstnání?

MS: Tohle je hodně individuální, myslím tím v rovině, jaký sport zvolit. Ale například podíváme-li se konkrétně na plavání, tak zde je velmi vhodný styl znak. Tímto stylem lze během plavání dobře protáhnout svaly, které jsou hodně zkrácené a posílit svaly, které jsou hodně oslabené v důsledku nesprávného sedu.

Autor: Hana Kratochvílová

4.2.2016
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 35 000 Kč Řidiči tahačů Řidič/ka vnitrostátní. Požadované vzdělání: střední nebo střední odborné bez maturity a bez vyučení. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 35000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Řidičský průkaz skupiny C + E + platné doklady k řízení nákladního vozu nad 7,5t., V případě zájmu pištem nebo volejte na uvedené kontakty.. Pracoviště: Abura plus , spol. s.r.o., Nad Rezkovcem, č.p. 1114, 286 01 Čáslav. Informace: Jaroslav Bubák, +420 327 311 040. Stavebnictví - Stavebnictví Zedník 12 200 Kč Zedníci (kromě zedníků ohnivzdorného zdiva). Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Požadujeme: vyučení v oboru, praxe min. 1 rok za poslední 3 roky, dobrý zdravotní stav. , V případě zájmu volejte na uvedný kontakt v pracovní dny od 9 do 16hod., Místo výkonu práce: Lorecká 75, Kutná Hora. Pracoviště: Atlanta world, družstvo p2, Lorecká, č.p. 75, 284 01 Kutná Hora 1. Informace: Ljudmyla Fialová, +420 608 858 749,777 921 580. Výroba - Výroba Mechanici a opraváři 17 000 Kč Mechanici a opraváři elektronických přístrojů Opravář, operátor. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč, mzda max. 22500 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Cílem této pozice je testování smontovaných PCB jednotek pro otevřený okruh, zkrat, chybějící nebo nesprávné komponenty a nesprávného umístění pro identifikaci výrobní vady, s použitím zkušebních nástrojů. , Chcete vědět denní povinnosti? Zde jsou: , - Vizuálně zkontrolovat opravené jednotky , - Provádět preventivní údržbu testovacího zařízení , - Dosahnovat zvýšení produktivity a kvality , V případě zájmu nás kontaktujte telefonicky nebo e-mailem. , Místo výkonu práce: Karlov č.p. 245, Kutná Hora. Pracoviště: Foxconn technology cz s.r.o., 284 01 Kutná Hora 1. Informace: Michaela Motýlová, +420 327 538 111. Výroba - Výroba Obsluha strojů 17 000 Kč Obsluha zařízení na zpracování kovů Obsluha zařízení na zpracování a povrchovou úpravu kovů a jiných materiálů. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Jedná se o krátkodobý pracovní poměr na 3 měsíce., V případě zájmu se dostavte na adresu Lorecká 75/2, Kutná Hora., Místo výkonu práce: Kralice 49, 285 04 Uhlířské Janovice; Karlov 197, Kutná Hora. Pracoviště: Atlanta world, družstvo p1, 284 01 Kutná Hora 1. Informace: Eduard Artemonenko, +420 777 921 580.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Cvičení rodičů s dětmi v rakovnické sokolovně

Zájem o Sokol roste. Jde o radost z pohybu, nenutíme nikoho do výkonu, říkají

Ilustrační foto.

Požár ve vrdském lihovaru zažehnalo bezpečnostní zařízení

Okresní fotbalové výsledky z víkendu 10. a 11. listopadu

Kutnohorsko /FOTOGALERIE/ - Výsledky a střelci okresních fotbalových soutěží mužů na Kutnohorsku z víkendu 10. a 11. listopadu.

OBRAZEM: Svatomartinský průvod prošel také Čáslaví

Čáslav /FOTOGALERIE, VIDEO/ - Centrem Čáslavi prošel tradiční svatomartinský lampiónový průvod. Trasa průvodu vedla z Kostelního náměstí na náměstí Jana Žižky z Trocnova. Akci již potřinácté uspořádalo Rodinné centrum Kopretina Čáslav.

POSLEDNÍ ROZLOUČENÍ: Smuteční obřady na Kutnohorsku

Kutnohorsko - Zarmoucení pozůstalí se v týdnu od 12. do 18. listopadu naposledy rozloučí se svými blízkými.

Za kraj bude mluvit ranní ptáče Bára

Střední Čechy - Novou tváří Středočeského kraje se stane Barbora Tlučhořová. Někdejší televizní moderátorku Nicol Lenertovou vystřídá na pozici mluvčí hejtmanství dosavadní moderátorka rozhlasová, známá z vysílání Radia Kiss (zvláště z pořadu Ranní Kiss s Bárou a Romanem).

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT