VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Člověku škodí dlouhodobé sezení v práci, 
projeví se to svalovou nerovnováhou

Kutná Hora – Křesťanské společenství v Kutné Hoře provozuje Klub Pod Lampou, který je místem setkávání a několikrát do měsíce se zde konají i doprovodné programy. Pondělní večer patřil přednášce dvou fyzioterapeutek, Blance Novotné (BN) a Monice Sněhotové (MS), na téma „Sezení očima terapeuta". Ty poskytly Kutnohorskému deníku krátký rozhovor o svém netradičním povolání.

4.2.2016
SDÍLEJ:

Fyzioterapeutky Blanka Novotná a Monika SněhotováFoto: Deník/Hana Kratochvílová

Čemu se přesně věnovala vaše přednáška?

MS: Naše přednáška měla jako téma sezení očima fyzioterapeuta. Přednášku jsme rozdělily na teoretickou a praktickou část. V té teoretické jsme povídaly o tom, jaké nejčastější chyby vznikají během sezení. A také tomu, že sed samotný neškodí. To, co škodí je nesprávný sed a nesprávné držení těla při něm.

Jak se vlastně člověk k takovému nesprávnému sezení může „dopracovat", dá-li se to tak říct?
BN: Je to především dlouhodobé sezení, zejména sezení v práci a zaujímání špatných poloh. Na přednášce jsme ale nehovořily jen o špatném sezení, ale také o fyzioterapii jako takové. Chtěly jsme tento obor tak nějak celkově představit.

Pokud člověk sedí v práci dlouhodobě a ještě ke všemu špatně, k jakým zdravotním komplikacím to až může vést?

MS: Většinou se to začne projevovat svalovými disbalencemi, což je vlastně nerovnováha, kdy jsou určité svalové skupiny přetěžovány a určité jsou zase oslabovány, což vede v důsledku toho k poruše funkce těla. Ať už se jedná o poruchu samotné funkce svalů nebo kloubů, což pak z dlouhodobého hlediska může vést ke strukturálním změnám v kloubu. A to pak může vést k nejrůznějším degenerativním procesům.

A co se proti tomu dá dělat? Existuje třeba nějaké cvičení?

BN: Určitě pomáhá právě správné držení těla a potom také dobře fungují různé kompenzační cviky, které jsme zde dnes posluchačům i ukázaly. Také by si měl každý dobře rozmyslet, jak má uspořádané pracoviště. Je potřeba zvolit nějakou správnou židli a uspořádat si celkově pracovní prostředí.

Mluvily jste také o fyzioterapii. Co to tedy fyzioterapie vlastně je?

BN: Zjednodušeně řečeno je to v podstatě léčba pohybem. Využívají se určité cviky pro léčbu, ale zároveň se používají i některé přírodní zdroje jako je třeba vodoléčba, elektroléčba a podobně.
MS: Nejjednodušeji řečeno, fyzioterapie je léčba pohybového ústrojí. Ale nejenom kostí a svalů, ale právě i nervového systému. Ať už toho periferního, či centrálního nervového systému. Je zaměřená na širokou škálu různých onemocnění, na která se fyzioterapie dá aplikovat.

Fyzioterapeut ale není lékař?

BN: Fyzioterapeut je fyzioterapeut.
MS: Přesně tak, nicméně přestože fyzioterapeut není lékař, musí mít také příslušné vzdělání. Fyzioterapeutem se nemůže nazývat jen tak někdo.Jedná se o studium na vysoké škole, které je řádně zakončeno diplomem.

Jak jste se dostaly se do Klubu Pod Lampou?

BN: My jsme členkami Křesťanského společenství v Kutné Hoře, které pořádá tyto kurzy.
MS: A nás oslovila konkrétně paní doktorka Dana Kafková, jestli bychom nechtěly přednášet něco na toto téma. Ona se tady v Klubu Pod Lampou stará o program.To téma bylo zvoleno z toho důvodu, protože většina lidí, ať už jsou v produktivním, či důchodovém věku, má sedavé zaměstnání. Ale i potom, když jsou v penzi, vedou obecně hodně sedavý způsob života. Takže jsme lidem chtěli poradit, co a jak dělat, nebo naopak nedělat.

Kde působíte profesně?

BN: Já pracuji v nemocnici Kutná Hora.
MS: Já pracuji u soukromé fyzioterapeutky.

Pozorujete z hlediska své profese v posledních letech nějaké navýšení onemocnění například kloubového aparátu v důsledku sedavého způsobu života?

MS: Já si spíše myslím, že to bude až do budoucna. Ale obecně bych řekla, že se snižuje ten věk, kdy pacient přichází s tím, že má nějaké potíže. Například, že ho bolí záda, protože dlouhodobě sedí nebo sedí v takové poloze, která je nevyhovující
BN: Také myslím, protože současná generace dětí sedí hodně u počítačů, má problém s nadváhou. Řekla bych, že teď je to ještě dobrá, ale zhorší se to, až bude dorůstat tato generace.

Dá se v obecné rovině doporučit nějaký sport, který vhodně kompenzuje právě sedavé zaměstnání?

MS: Tohle je hodně individuální, myslím tím v rovině, jaký sport zvolit. Ale například podíváme-li se konkrétně na plavání, tak zde je velmi vhodný styl znak. Tímto stylem lze během plavání dobře protáhnout svaly, které jsou hodně zkrácené a posílit svaly, které jsou hodně oslabené v důsledku nesprávného sedu.

Autor: Hana Kratochvílová

4.2.2016
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Brusič nástrojů a kovů 110 Kč

Brusiči nástrojů a kovů BRUSIČ/ZÁMEČNÍK - ruční broušení ocelí. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 110 kč, mzda max. 160 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: BRUSIČ/ZÁMEČNÍK - ruční broušení ocelí ve strojírenské zakázkové výrobě, středisko Hlízov, jednosměnný provoz, nástup dohodou., Náplň práce: ruční broušení ocelí., Nabízené výhody: motivační systém: osobní ohodnocení, odměna za výkon, bonus za produktivitu, odměna za kvalitu, odměna za přivedení zaměstnance, odměna za přínos, úsporu či zlepšující proces, zaškolení na danou pozici, možnost přizpůsobení začátku a konce směny., Požadujeme: základní znalost strojírenské výroby, čtení strojírenských výkresů, praxe v oboru výhodou., Nabízíme: práci v rozvíjející se české firmě, přátelský a tvůrčí kolektiv, slušné jednání. , Životopisy zasílejte na e-mail: jobs@svmetal.cz, Informace o firmě naleznete na: www.svmetal.cz, Podrobnější informace o nabízené pozici se dozvíte při osobním pohovoru., Místo výkonu práce: SV metal spol. s.r.o., Hlízov 2. Pracoviště: Sv metal spol. s r. o. p, 285 32 Hlízov. Informace: Veronika Antalová, +420 495 433 189.

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Finanční poradce 50 000 Kč

Finanční poradci specialisté Oblastní manažer. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 50000 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Oblastní manažer , Finanční Institut - společnost s rostoucím podílem na trhu a specialista na rodinné finance hledá zkušeného kolegu na pozici oblastní manažer/ka. , , Náplň práce: , - realizace smluvených schůzek s klienty, které zajišťuje centrála společnosti , - spolupráce s analytickým oddělením , - nastavení optimálního portfolia klienta, , - školení poradců pro rodinné finance , - zodpovědnost za výsledky svěřené obchodní skupiny , , Požadujeme: , - manažerské schopnosti , - výborné komunikační dovednosti , - vnitřní motivaci na sobě pracovat , - obchodní dovednosti , - ukončené SŠ nebo VŠ vzdělání – maturita , - licence PPZ od ČNB výhodou , - bezúhonnost , - ŘP skupiny B , - pozitivní přístup k práci , , Nabízíme: , - práci ve společnosti se silným kapitálem , - klientelu zajištěnou callcentrem společnosti - vybudovaný tým spolupracovníků ve svěřeném regionu , - nadprůměrné ohodnocení + odměny ze svěřeného týmu , - zázemí centrální kanceláře , - školení od producentů , - velký potenciál kariérního růstu , , V případě zájmu se do výběrového řízení prihlaště na http://www.vyberove-rizeni.com/. Pracoviště: Finanční institut b- kvapilova, Kvapilova, č.p. 595, 284 01 Kutná Hora 1. Informace: , .

Doprava a logistika - Doprava a logistika Vedoucí dopravy 18 900 Kč

Řídící pracovníci v dopravě, logistice a příbuzných oborech Vedoucí skladu. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18900 kč, mzda max. 23000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Popis práce: organizace a řízení skladování, logistika, vedení malého kolektivu, administrativní práce., Jednosměnný provoz od 6,30 do 15,00 hodin., Základní mzda bude stanovena dle praxe a schopností. Pracovní poměr zatím do 31. 7. 2018., Požadavky: praxe ve skladování a logistice, ovládání PC na uživatelské úrovni ( MC Office, Word, Excel)., Nabízíme: zajištěné stravování za zvýhodněnou cenu, 25 dní dovolené, vánoční svátky volné. , V případě zájmu zasílejte životopisy s motivačním dopisem na uvedený e-mail . Zasláním životopisu souhlasíte s uchováním dat dle nařízení GDPR. Případně volejte nebo se hlaste osobně na personálním oddělení od 6,30 do 15,00 hod., Místo výkonu práce: Sázavská 786, Uhlířské Janovice 285 04.. Pracoviště: Kooperativa, výrobně obchodní družstvo uhlířské janovice, Sázavská, č.p. 786, 285 04 Uhlířské Janovice. Informace: Ludmila Ribárová, +420 327 551 436,605 264 435.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič skupiny B 19 000 Kč

Řidiči osobních a malých dodávkových automobilů, taxikáři Řidič - skladník. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Hlavní úkoly: podílí se na fyzických operacích spojených s naskladněním a vyskladněním zboží, zodpovídá za fyzický příjem a výdej zboží, kontroluje zboží při naskladnění, zodpovídá za správné uložení zboží na určeném místě a inventuru., Požadavky na kandidáta: průkaz na řízení VZV podmínkou, řidičský průkaz sk. B, pečlivost, zručnost, smysl pro detail, samostatnost, spolehlivost, příjemné vystupování, pozitivní přístup k práci, schopnost pracovat v týmu. , Vhodné i pro osobu zdravotně znevýhodněnou., Zaměstnanecké výhody: 25 dní dovolené, stravenky v hodnotě 70,- Kč., V případě zájmu pište na uvedený email.. Pracoviště: Adip, spol. s r. o. p, Pod Nádražím, č.p. 1204, 286 01 Čáslav. Informace: Miroslav Petráš, .


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Na milovickém letiště se letos se konal již 10. ročník největšího drum and bassového festivalu na světě Let It Roll.
31

Festival Let it Roll chystá obří pódium

Zámek Žleby hostil Svatoanenský jarmark.
74

OBRAZEM: Zámek Žleby hostil Svatoanenský jarmark

Dlouhé zatmění Měsíce uvidí lidé jednou za život

Střední Čechy – Na jedinečnou podívanou, kterou v pátek nabídne obloha, s předstihem upozorňují – a současně zvou k návštěvě v rámci pozorování pro veřejnost – astronomové z hvězdárny Astronomického ústavu Akademie věd ČR v Ondřejově na Praze-východ. S upozorněním, že 27. července nastane úplné zatmění Měsíce, jaké lze pozorovat skutečně jen jednou za život.

OBRAZEM: Parní vlak se vydal z Prahy do Žlebů na Svatoanenský jarmark

Žleby - Na zámku Žleby se v sobotu 21. července uskutečnil Svatoanenský jarmark. České dráhy na tuto akci poprvé vypravily zvláštní vlak tažený parní lokomotivou „Šlechtičnou“.

AKTUALIZOVÁNO

Na Kokořínsku hořely lesy, hasiči vyhlásili i nejvyšší stupeň poplachu

Střední Čechy – Nejvyšší stupeň požárního poplachu, který se vzhledem ke své výjimečnosti ani neoznačuje jako „čtvrtý“, ale jako „zvláštní“, vyhlásili v neděli středočeští hasiči v souvislosti s velkým a rychle se šířícím požárem lesa v lokalitě Nosálov na Kokořínsku.

OBRAZEM: Kaple ve Vlastějovicích má nový zvon

Vlastějovice - Sbírka od vlastějovických obyvatel s přispěním obecního úřadu umožnila instalovat do místní kaple zvon. Není to klasický zvon, ale elektronický. Ve věži lze spatřit tlakové reproduktory.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT